MELAKUKAN RELAKSASI OTOT SECARA PROGRESIF

MELAKUKAN RELAKSASI OTOT SECARA PROGRESIF

Defenisi : Memudahkan ketegangan dan pelepasan otot-otot secara berturut-turut ketika merawat ke berbagai macam akibat pada sensasi.

Aktivitas:

• Memilih ketenangan dan keadaan yang nyaman.
• Menahan pencahayaan.
• Ambil tindakan pencegahan untuk mencegah gangguan.
• Menempatkan pasien di kursi baring, atau apapun yang membuat nyaman.
• Ajarkan pasien memakai pakaian yang nyaman, pakaian tidak terbatas.
• Meneliti peningkatan tekanan intrakarnial, kerapuhan kapiler, kecenderungan pendarahan, berbagai kesulitan berhubungan dengan jantung akut kesulitan dengan hipertensi, atau keadaan yang lain di mana kekuatan otot mungkin menghasilkan luka-luka/kerugian fisiologis lebih besar, dan memodifikasi teknik itu, dengan tepat.
• Ajarkan pasien latihan relaksasi rahang.
• Biarkan pasien menegangkan, selama 5 sampai 10 detik, setiap 8 sampai 16 kelompok otot besar.
• Tegangkan otot-otot kaki untuk tidak lebih panjang dari pada 5 detik untuk menghindari kekejangan.
• Ajarkan pasien untuk fokus pada sensasi di otot-otot ketika mereka ditegangkan.
• Ajarkan pasien untuk fokus pada sensasi di otot-otot ketika mereka dilemahkan.
• Periksa pada waktu tertentu dengan pasien untuk menjamin bahwa kelompok otot dilemahkan.
• Izinkan pasien menegangkan otot lagi, jika tidak mengalami relaksasi.
• Monitor indikator-indikator ketidakrelaksasian, seperti gerakan,sulit bernafas, berbicara dan batuk.
• Ajarkan pasien untuk nafas dalam dan biarkan nafas perlahan-lahan dan tegangan keluar.
• Menimbulkan relaksasi pribadi “cakap cepat” yang menolong pasien untuk fokus dan merasakan kenyamanan.
• Akhiri pembahasan relaksasi secara berangsur-angsur.
• Menyediakan waktu bagi pasien untuk mengekspresikan perasaan mengenai tindakan.
• Menganjurkan pasien untuk latihan antara pembahasan tetap dengan perawat.